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【筋トレ】10回3セットは本当に最適?筋肉を十分に刺激するための回数とセット数を徹底解説します【完全版】

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【目次】
00:00 オープニング
00:22 10回3セットの理由
00:52 レップス数の理論的根拠
06:53 セット数の理論的根拠
12:18 お知らせ
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■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp

MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...

#セット数
#回数
#筋トレ


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About author
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、 メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もある 筋肉博士こと山本義徳氏の公式YouTubeチャンネルです。 トレーナーの方、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方 に向けて情報を発信していきます。 ■山本義徳監修ブランドVALXサイト:https://valx.jp/
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